Nos Programmes
Une formation complète et progressive, adaptée à chaque âge pour développer le talent, la discipline et la vision de jeu.
Structure d'Entraînement
Chaque séance suit une progression méthodique pour un développement optimal
1
Échauffement
15 minutesPréparation physique et mentale, activation musculaire progressive
2
Entraînement Principal
45 minutesTechnique, tactique, physique selon le programme de la catégorie
3
Jeu Réduit
30 minutesApplication en situation réelle, développement de la vision de jeu
4
Match & Retour au Calme
1h / 15 minCompétition le dimanche, étirements et récupération
Programmes Annuels par Catégorie
Progression structurée sur 12 mois : Technique, Athlétique et Mental
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Passes courtes, contrôle
Echauffement: Non
E. Principal: Atelier 6 P3
Athlétique
Equilibres, motricité
Echauffement: Atelier 5 page 2
E. Principal: Non
Mental
Motivation régles de jeu
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
Echauffement: Atelier 12 P7
E. Principal: Non
Athlétique
Echauffement: Non
E. Principal: Atelier 12 P1
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
placement en zone
Echauffement: Atelier 10 P 7
E. Principal: Atelier 4 P 8
Athlétique
Echauffement: Non
E. Principal: Non
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
Echauffement: Non
E. Principal: Non
Athlétique
Echauffement: atelier 4 P3
E. Principal: Atelier 9 P7
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Dribbles simples
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Coordination, vitesse
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Concentration écouter le coach
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
déplacement sans ballon
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Tirs au but
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Endurance légère
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Travail d'equipe
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
Attaques simples
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Passes longues
Echauffement:
E. Principal:
Echauffement:
Athlétique
Agilité
Echauffement:
E. Principal:
Echauffement:
Mental
Gestion fustration
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
E. Principal:
Echauffement:
Athlétique
E. Principal:
Echauffement:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
Défense simple
E. Principal:
Echauffement:
Athlétique
E. Principal:
Echauffement:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
E. Principal:
Echauffement:
Athlétique
E. Principal:
Echauffement:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Contrôle orienté
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Renforcement moteur
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Confiance
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
Jeu a 2-3 touches
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Feintes
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Vitesse réaction
Echauffement:
E. Principal:
Mental
persévérance
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
conducte balle dans course croisé
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Dribbles avancés
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Agibilité fléxibilité
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Esprits collectif
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
Combinaisons simples
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Tirs en mouvement
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Endurance légère
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Leadership
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
Jeu de position
Echauffement:
E. Principal:
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S1
Semaine 1
Technique/Tactique
Révion et mini tournoi
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Motricité globale
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Fair-play, plaisir
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S2
Semaine 2
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S3
Semaine 3
Technique/Tactique
Jeu complet
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
S4
Semaine 4
Technique/Tactique
Echauffement:
E. Principal:
Athlétique
Echauffement:
E. Principal:
Mental
Retour au calme: Jeu N2 Page 6
Ettirement et hydratation:
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